髮際線不斷後退該怎麼辦？本篇文章由皮膚專科謝宗廷醫師教你自我檢測髮際線是否後退，並分析髮際線退後原因、髮線後移改善方法以及髮友們常見的5大髮線後退問題。想要拯救高額頭，千萬不能錯過本篇完整攻略！
髮線後退該怎麼定義？
「髮線」指的是額頭最前面一排的頭髮，當種種落髮原因使得髮線的髮量逐漸稀疏，就會讓這條頭髮與臉之間的界線產生「後退」的現象，進而使額頭變高，是很常見的禿髮表現。
如何知道自己髮線後退？5大前兆別輕忽
髮線後退是一個緩慢、漸進的過程，每天照鏡子其實很難觀察到，因此謝醫師特別提供5個髮線後退的前兆徵象，讓髮友可以早期發現、早期治療。
1. 前額頭髮生長速度變慢
前額頭髮的毛囊在萎縮的過程中，頭髮生長速度會變慢，所以會有一種後枕部頭髮都已經很長了，前額頭髮卻還是短短的感覺。
2.前額毛髮變細
由於前額頭髮生長速度變慢，相對於後枕部健康的頭髮，前額頭髮會變細、髮色也會變得較淡。
3. 瀏海變薄
因為前額髮量下降，造成瀏海變薄，風吹時瀏海就容易分岔開洞。
4. 兩側髮線不對稱一高一低
左右兩側髮線後退的速度常會不一樣，因此造成左右髮線不對稱。如果發現髮線一高一低，也要小心有髮線後退的問題。
5. 掉髮量增加
每天掉髮是正常的代謝現象，一天掉80～100根是正常的，但如果掉髮量超過這個數字，且掉的都是偏細的頭髮，就要小心有毛囊萎縮的表現。
▲（左圖）前額頭髮變細以及生長速度變慢；（右圖）瀏海變薄及易分岔，兩者皆是很常見的髮線後退前兆表現。
髮線後退了嗎？醫授3招自我檢測
想要自我檢測髮線後退的狀況，除了瞭解上述髮線退後特徵之外，謝醫師也提供3個簡易自我檢測方式，幫助大家快速判斷髮線是否真的比以前更後退。
1. 額頭高度
即髮際線到眉心的距離，以東方男性來說，平均值約為7～7.5公分、女性則是落在6～6.5公分，可以定期量測額頭高度，確定自己有沒有髮線後退的現象。
2. 手指測量
髮際線到眉心之間3指半～4指寬都算是標準比例。
3. 拍照記錄
把瀏海撥起來定期拍照額頭高度，再以照片比對，更能確定髮線後退速度。
▲額頭高度可以量測髮際線到眉心距離，男生標準額頭高度是7～7.5公分，或是3指半～4指寬度。
髮際線後退原因有哪些？6大主因一次詳解
髮際線後退的原因有很多，需要透過專業醫師藉由落髮型態、家族遺傳、毛囊檢測以及抽血檢驗等方式先釐清原因，才能找到適合的治療方式，以下整理造成髮際線後退的6大主因，一起看看你是否有以下狀況。
髮際線後退原因1：雄性禿
雄性禿與基因遺傳有關，會導致特定部位毛囊帶有5α還原酶，進而將身體的睪固酮（雄性荷爾蒙）轉換成二氫睪固酮（DHT）攻擊毛囊，長期下來造成毛囊萎縮。雄性禿好發於前額及髮旋附近，而前額就是俗稱的「M型禿」，這也是男生髮際線後退最常見的原因。
▲M型禿是男性髮友髮線後移最常見的原因。
髮際線後退原因2：壓力大、生活作息不正常
正常頭髮生長週期長達3年，每3年會進入休止期而掉落。正常情況來說，頭上處於休止期的頭髮不會超過10%，然而若生活壓力大、作息不規律，會導致大量頭髮在短時間之內同時進入休止期，發生「休止期落髮」。由於前額的細髮本來生長週期就較短，因此休止期落髮對前額毛髮影響最大，會出現髮際線一下子後退很多的情況。
▲休止期落髮是女性發生髮線後退常見的原因。
髮際線後退原因3：髮型與綁頭髮拉扯
有些女性會因為長時間頭髮綁太緊，導致前額毛囊受傷而引發前額髮線後退的情形，這就是所謂的「拉扯性落髮」（Traction Alopecia）。不過這種落髮型態必須是真的把頭髮綁到非常緊的情況（例如：雷鬼頭），一般來說綁馬尾、梳包頭，都還不至於嚴重到造成永久性掉髮。
▲頭髮綁太緊所造成的落髮，通常要到雷鬼頭等髮型的程度才會出現。（圖片取自：Freepik）
髮際線後退原因4：產後落髮
女性懷孕期間，體內的女性荷爾蒙濃度會上升，導致頭髮的生長期拉長，但在生產後，雌激素會急遽減少，讓許多頭髮提早進入休止期，發生所謂的「產後落髮」。由於前額的頭髮少了許多，很多婦女也會覺得生產後額頭變高。
（推薦閱讀：產後掉髮會禿頭嗎？有效的治療方式有哪？ ）
髮際線後退原因5：年紀及荷爾蒙變化
毛囊會隨著年齡增長、荷爾蒙變化而逐漸老化，所以有些人在步入中年之後，會發生髮際線逐漸後退這類「中年危機」。不過，相對於雄性禿，毛囊老化造成的變化通常非常緩慢，需要比對年輕時期的照片，才會明顯感受到額頭高度變化。
髮際線後退原因6：缺乏營養
毛囊是一個高度活性的組織，需要許多營養素（如蛋白質、生物素、鐵、鋅等）來維持毛囊生長周期的運作以及合成髮幹的原料，若缺乏特定營養素，也會讓頭髮生長度變慢、或是頭髮不健康易斷裂，產生髮際線後移等脫髮問題。
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髮線後退怎麼辦？5種髮線後退改善方法大公開
經由上述的介紹，相信大家已經充分明白髮線後退的原因，但不同原因就會有不同的治療方式，接下來替大家整理5種門診最常運用的髮線後退改善方法，至於自己適合哪一種方式，就得經由醫師專業評估。
髮線後移改善方法1：生髮液（Minoxidil 米諾地爾）
如果髮際線後退的原因是休止期落髮、或是產後落髮這類暫時性的原因，可以使用含有Minoxidil的生髮液3～6個月，幫助毛囊進入下一個生長週期，重新長出頭髮。相對來說，如果掉髮原因是雄性禿、或是年紀大造成髮線後退，生髮液頂多只能長一些細毛，而且停藥之後這些細毛有可能會再脫落。
（推薦閱讀：生髮液、生髮水怎麼用才能有效對抗落髮 ）
髮線後移改善方法2：口服藥（Finasteride, Dutasteride）
生髮口服藥的主要目的是抑制毛囊上的5α還原酶，也就是雄性禿的元兇，進而防止髮根變細或是繼續落髮。不過，一旦毛囊已經萎縮，口服藥物一樣沒辦法讓頭髮「長回來」，也不適用雄性禿以外的落髮型態。
（推薦閱讀：生髮藥副作用有哪些？一篇了解治療效果及副作用，釐清常見迷思）
髮線後移改善方法3：植髮手術
針對雄性禿或是天生額頭高的情況，由於髮際線部位的毛囊已經萎縮（或是原本就沒有毛囊），就需要藉由植髮手術來恢復毛髮密度，將後枕部健康的毛囊移植到掉髮區域，就可以重建消失的髮際線。除了調整額頭高度，醫師在手術設計時也會一併考量寬度與額頭弧度，將髮際線的輪廓調整到最適合每個人的臉型。
▲植髮手術是M型禿相當有效的治療方式。
▲女性髮友可以透過美型髮際線植髮手術來達成理想的髮線高度。
髮線後移改善方法4：生髮療程
如果髮際線退後情況不嚴重，可以考慮進行生髮雷射、微針治療或自體育髮等生髮療程。不過要提醒髮友，這類治療用於髮際線部位，通常只能長出細幼的毛髮，很難長出濃密及正常髮徑的頭髮，因此在治療之前務必與醫師討論目前毛囊的狀況，以及治療後可以恢復到什麼樣的程度，確認符合自身需求後再接受治療。
（推薦閱讀：生髮治療有效嗎？關鍵因素是這兩個！ ）
髮線後移改善方法5：補充營養和調整作息
常常熬夜、生活作息不正常都有可能影響頭髮生長週期，造成髮際線後退，這類型的掉髮原因，只要調整好生活作息就有很高的機會可以恢復。同樣地，如果經過血液檢查發現有缺乏特定營養素，只要按照醫師建議補充並持續追蹤數值，也有很高機會使髮際線高度恢復正常。
髮友最在乎的髮線後移5大問題，通通在這裡有解答
「髮線後退」算是在澤林毛髮診所最常見的求診問題，髮友們都問了哪些問題呢？以下帶您一起來瞭解！
Q1：髮際線後退就是雄性禿嗎？
男生髮際線後退有90%比例是雄性禿造成的；相對來說，女生雄性禿較不會影響到髮際線，需要排除上述其他原因。
Q2：髮際線後退還能長回來嗎？
關鍵因素就在「毛囊是否萎縮」，這部分需要借助毛囊檢測。一旦毛囊已經萎縮，通常只能透過植髮手術來改善。
Q3：髮際線後退用口服藥物治療效果好嗎？
如果是雄性禿，使用口服藥物可以防止進一步惡化，但要讓頭髮「長回來」的機會並不高。當然，如果髮線後退的原因不是雄性禿造成的，就沒有使用藥物的必要。
Q4：髮際線植髮費用是多少？
植髮手術收費方式會依照醫師評估「需要移植的毛囊數量」而定，由於每個人的額頭高度、寬度差距頗大，植髮手術的費用也會有天壤之別，詳情可以參考這篇文章的案例：植髮費用怎麼算？10大實際案例說明，帶你瞭解植髮手術費用。或是查看澤林毛髮診所官網其他案例手術的數量。
Q5：髮際線後退做植髮可以維持多久？
一般來說，植髮的效果是永久性的，但如果原生髮持續萎縮的話，種植區域與原生髮之間會出現斷層，因此若髮線有持續在後退，植髮後仍須依照醫師指示，使用口服藥或生髮水維持住原生髮。
澤林毛髮診所｜多元一站式療程服務，讓您髮際線不再倒退
髮際線的高低和形狀，對整體外觀深具影響，不少髮友對此感到相當困擾。謝宗廷醫師要提醒髮友，可以從上述提到髮線後退的初期表現著手，一旦發現有蛛絲馬跡，建議尋求專業的皮膚科醫師診斷，萬一有髮線後退的問題，也不要感到驚慌，趕緊尋求專業診所替您規劃一系列的治療方針。
澤林毛髮診所提供養髮、生髮、育髮、營養補充等客製化療程，讓髮友一次解決頭髮相關問題；在執行植髮手術方面，澤林毛髮診所更對頭髮的髮流、方向、角度、自然感等細節近乎苛求。
對髮線後退或落髮困擾不已嗎？
※本文治療方式效果因人而異，任何治療方式與醫療處置均有潛在風險，並非每個人都適合，本文內容僅供參考，實際須由醫師當面與您進行評估及溝通而定。
